本篇文章给大家谈谈咖啡一天喝多少合适,以及咖啡一天喝24还是一天喝24对应的知识点，希望对各位有所帮助，天喝天多不要忘了收藏本站！还天喝喝

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• 喝咖啡,少比适一天多少比较合适?
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• 喝咖啡,一天多少比较合适?
• 咖啡一天喝多少合适

Q1：喝咖啡,一天多少比较合适?

每天喝3～5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险降低。

常喝咖啡的较合人患2型糖尿病的风险较低；咖啡因可加速脂肪分解，能提差闹高人体消耗热量的咖啡咖啡速率，使人体的天喝天多新陈代谢率增加百分之三至四，适量饮用，还天喝喝有减肥效果。少比适

1、较合 但是咖啡咖啡喝咖啡也不是只有好处,因咖啡因具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，天喝天多容易造成骨质流失，还天喝喝诱发骨质疏松（每天喝3杯以下,少比适每杯10克咖啡,就无此虞），常饮咖啡者要注意补钙，较合平时要多吃一些豆制品、虾皮、芝麻酱、紫菜等含钙丰富的食物。

2、晚上及很疲劳时最好不要喝咖啡,以免影响睡眠质量及体力恢复；咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入锋汪会导致消化性溃疡、糜烂性食道炎和胃食管反流病，所以有这些症状的人要少喝；咖啡因对少数人会导致手心冒汗、心悸、耳鸣，有这些症状的人也不应多喝；由于咖啡因会使心率加快，因此对于心脏病患者及孕妇、哺乳妇女、老年人要少喝，每天不超过虚基罩2杯；也不要一边抽烟一边饮咖啡。

扩展资料

哪些人不能喝咖啡

1、生理期：对女性来说，每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，若习惯喝浓茶的话，茶叶中鞣酸会妨碍铁吸收，大大减低铁质的吸收程度，易出现贫血的现象。

2、怀孕期：一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒。因此，最好少喝茶为妙。

3、哺乳期：哺乳期的妈妈喝茶后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

4、更年期：正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力，有时还会出现心跳加快、脾气不好、睡眠质量差等现象，若再喝太多浓茶会加重这些症状。

5、儿童：“因为茶叶浓度太高时，茶多酚含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶，为成人喝的茶浓度的1/3。

参考资料：人民网--每天喝咖啡要适量宜限杯数  哪些人不能喝咖啡

参考资料：新华网--正确喝咖啡 有益于健康